ТОГБУ «Центр по оказанию психолого-педагогических услуг «Заворонежский»

Современные школьники порой загружены не меньше взрослых. Посещая школы, детские сады, различные кружки и спортивные секции, они получают большое количество информации, устают физически и эмоционально. Передается детям и состояние нервного напряжения родителей, вольно или невольно втягивающих детей в круг своих забот, которые им пока еще не по силам.

 Плохо организованный сон, дефицит свободы движений, реакция организма на погоду, неразрешенность детских проблем могут также стать источниками психоэмоционального напряжения. Такие нагрузки отрицательно сказываются на психическом здоровье детей. Поэтому помимо нормализации жизнедеятельности ребенка, так важно использовать и упражнения на релаксацию.

14 марта педагог – психолог ТОГБУ «Центра по оказанию психолого — педагогических услуг «Заворонежский» Полякова И. В. провела тренинг «Как уменьшить тревожность и нервное напряжение». Мероприятие проводилось в рамках Ресурсного центра социального кластера сегмента №3.

Ребятам были предложены упражнения для снятия мышечного и нервного напряжения: «Лимон», «Верёвка», «Муха». Дыхательная гимнастика: «Кролик», «Радуга», «Сломанный телефон», и аутотренинг «Эхо».

В уютной, дружеской обстановке, с помощью упражнений, дети учились снимать нервное напряжение, контролировать эмоции, работать над коммуникативными навыками и уверенностью, развивать позитивное настроение.

В результате работы, дети получили положительные эмоции и навыки саморегуляции, благодаря которым они смогут улучшить эмоциональную сферу.